العيون والهالات السوداء

قال رسول الله صلى الله عليه وسلم " إن الله جميل يحب الجمال " صدق رسول الله

الهالات السوداءومشاكلها

كثير من الفتيات تعانين من ظهور اسوداد حول منطقة العين أو ما يسمى بالهالات السوداء والتى تكون مصدر قلق وتوتر بالنسبة لهن . وبدون استشارة الطبيب تستطيع الفتاة حل هذه المشكلة

علاج هذه المشكلة بطريقة سهلة بالمداومة على عمل :

- كمادات من شرائح الخيار الطازج للعينين وذلك بتغميض العينين ، ووضع شريحة الخيار فوق كل عين بحيث تلامس الجلد المحيط بالعين ، مع الاسترخاء لمدة 15 دقيقة .

ـ كمادات عصير النعناع.

- كمادات شرائح البطاطس "كبديل لشرائح الخيار".

ـ دهان الهالات الغامقة بخليط مكون من ملعقة صغيرة من زيت اللوز وربع ملعقة صغيرة من عصير النعناع .

ـ كمادات شاي دافئ لمدة 10 دقائق تليها كمادات شاي باردة لمدة 5 دقائق ، ولا تنسى أن من أهم طرق علاج هذه الهالات تجنب الإجهاد النفسى أو الجسماني، وأخذ قسط كاف من النوم، والاهتمام بتناول غذاء صحي متوازن في عناصره الغذائية وغنى بالحديد على وجه الخصوص.

علاج نزلات البرد بدون استشارة طبيب

قال رسول الله صلى الله عليه وسلم " إن الله جميل يحب الجمال " صدق رسول الله

تجنبى نزلات البرد بالطبيعة

ما هى نزلات البرد ؟

نزلات البرد هي مجموعة من أعراض خفيفة نتيجة الإصابة بنوع معين من الفيروسات، وتشفى تلقائيا في بضعة أيام.

العلاج الطبيعي ضد نزلات البرد:بما أن نزلات البرد تشفى تلقائيا، تجنبي الذهاب الى الصيدليات للحصول على الأدوية سواء اذا كانت: حبوب، أكياس، شراب، وأقراص الاستحلاب، فلا فائدة منها بل هى خطيرة، مضادات العطس، سيلان الأنف، السعال، التهاب الحلق، التعب، الحمى الخفيفة، آلام العضلات والصداع .

عليك باللجوء إلي العلاج الطبيعي.واتبعى الأتى :

- ( النظافة الأكيدة )غسل اليد:اغسلي يديك بالماء الفاتر والصابون كلما كان ذلك ممكنا بعد أن تمخطي أنفك (بمناديل ورقية وتجنبي لمس الأنف والعينين.

- شرب السوائل:اشربي الكثير من الماء، فضلا عن الأعشاب وعصائر الفواكه، والهدف من ذلك هو الترطيب لإذابة المخاط القادم من الأنف والحنجرة، وبالتالي المساعدة على طرده، وبالطبع لابد أن تشربي أكثر إذا كان لديك حمى، فالمشروبات الساخنة (الشاي والحساء) ذلك له ميزة التخفيف من التهاب الحلق واحتقان الأنف.

- الغشاء المخاطي:رطبي الغشاء المخاطي للأنف عن طريق مصل متخصص أو ماء البحر.

العلاج والأشياء الغير مرغوبة :

1- ابتعدي عن التدخين لأن استنشاق الدخان يؤدي إلي تفاقم أعراض البرد.

2 استرخي قدر الإمكان، وإذا لزم الأمر خذي قسطا من الراحة فترة القيلولة.

3- استعينى بمضادات حيوية للحمى .

4- عالجى نزلات البرد بالأعشاب

5- تحققي من أن منزلك، وخصوصا غرفة النوم الخاصة بك، ومكان عملك، لديهما ما يكفي من الرطوبة.

ولاحظى أنه :
نادرا ما تفرض نزلات البرد زيارة الطبيب إلا إذا كانت لديك العلامات التالية:

- نزلة البرد استمرت أكثر من 10 أيام.

- إن كان لديك ألما في الأذن أو لاحظتي قطرات من إحدي الأذنين.

- إن كنت تشعرين بألم شديد في وجهه أو جبهتك.

- حرارتك تزيد عن 39°.- إذا كان السعال مستمرا.

- أنفاسك بها صفير.

- إن كنت متعبة جدا ونشاطاتك اليومية منخفضة.

وإذا كان مرض انفلونزا:نجد أن أعراض الإنفلونزا مشابهة لأعراض نزلات البرد، إلا أن لديها خصوصية، تظهر بشكل حاد وشديد والحمى مرتفعة من البداية مع شعور بالتعب العام والضعف، في ظل هذه الظروف من الضروري جدا مراجعة الطبيب بسرعة في غضون 12 إلى 24 ساعة منذ بداية ظهور الأعراض

السبب الحقيقى وراء جفاف الجلد

قال رسول الله صلى الله عليه وسلم " إن الله جميل يحب الجمال " صدق رسول الله

أسباب كثيرة وراء جفاف الجلد مع تقدمنا في العمر

مع تقدم المرأة في العمر تشعر أن بشرتها اختلفت عن السابق! إذ أصبحت أكثر جفافاً، وبدأت الخطوط الدقيقة تظهر عليها

فما الذي يجعل الجلد جافاً مع تقدمنا في العمر؟

أسباب كثيرة تجعل الجلد جافاً مع تقدمنا في العمر منها:

- قلة الزيوت الطبيعية التي يفرزها الجسم وقلة الإفرازات الدهنية ، إذ يقل عامل الترطيب الطبيعي، عما كان عليه

- أضرار أشعة الشمس.

- انخفاض في تجديد الخلايا، إذ تصبح الطبقات العليا من الجلد جافة.

- تجعد الجلد كلما تقدمنا في السن.

- فقدان الهرمونات.

كيف نحافظ على الجلد من الجفاف ؟

إذا كنت ترغبين في تجنّب هذه الأعراض، فأفضل وقت للبدء هو الآن؛ ذلك أن ما يمكن أن تقومين به اليوم، سيساعدك في الحفاظ على ليونة جلدك غداً؟ إليك بعض النصائح:

أشعة الشمس هي السبب الرئيس وراء كثير من التغيرات الغير مرغوب فيها على الجلد. ولحماية بشرتك عليك بتباع الآتي: -

- استخدمي الكريم الواقي من الشمس الذي يحتوي على عامل الحماية من الشمس بشكل يومي وعلى مدار العام، وضعيه على الوجه والرقبة والكفين على الأقل مرة كل ساعتين أثناء تواجدها في الخارج.

لا تنسي الشفاه؛ لأنها تتأثر أيضاً بأشعة الشمس، يمكنك استعمال واقي الشمس المخصص للشفاه.

-ابتعدى عن أشعة الشمس عندما تكون على أشدها، أي ما بين الساعة 10 و4 عصراً، وينطبق ذلك على كل أيام السنة، حتى في الشتاء.

-استخدمى الكريمات المحتوية على فيتامين (أ)، وهو أمر مهم جداً
إن الكريمات المعززة بفيتامين (أ) يمكن أن تساعد على منع التجاعيد والتصبغات التي تظهر على الجلد مع التقدم في العمر، وكما أن استخدام الكريمات المحتوية على فيتامين (أ) يساهم في إبطاء نقص الكولاجين، وبالتالي يحافظ على صحة الجلد ومرونته.

-اجعلىنظامك الغذائى مشتمل على فيتامين (أ) عن طريق زيادة تناول الأطعمة، مثل: الحليب منزوع الدسم، والجبن، والبيض، والأوراق الخضراء، والبرتقال، والجزر، والشمام.

- مضادات الأكسدة مهمة جداً للحفاظ على حيوية الجلد وقوته والإبطاء من ظهور أعراض الشيخوخة، وتشمل فيتامينات ج و هـ، والسيلينيومويمكنك الحصول على المواد المضادة للأكسدة من جميع أنواع المواد الغذائية الجيدة، بما في ذلك اليوسفي، والبطاطا الحلوة والبابايا والفلفل، والحمضيات، والكرز، والسبانخ، والزيتون، والعنب، القمح والمكرونة، والشاي الأخضر، وكذلك من خلال سمك التونا المعلب والسردين.

** لتغذية الجلد بشكل طبيعي: - عليك أن تتأكدي من احتواء نظامك الغذائي على الأحماض الدهنية الأساسية
- تناولي بعض الأطعمة المحتوية على الأحماض الدهنية الأساسية مثل زيت الزيتون، وزيت الكانولا، سمك السلمون، والجوز، والكتان.

- عندما تشترين كريمات للعناية بالبشرة: احرصي على أن تحتوي على المواد المضادة للأكسدة، كتلك التي تحتوي على الشاي الأخضر وبذور العنب وغيرها

هناك أنواع كثيرة من المرطبات اعتادت النساء على استخدامها وللحصول على أفضل النتائج، قومي بدهن جسمك بالمرطب ولمدة ثلاث دقائق بعد الاستحمام مباشرة.

أفضل أنواع المرطبات تلك التي تحتوي على حمض الجليكوليك، ومن الأنواع الجيدة والتي تحافظ على ليونة الجلد الفازلين، الزيوت المعدنية، الجليسرين.

- احذري من المرطبات التي تحتوي على مواد كيميائية مثل اليوريا، وأحماض ألفا هيدروكسي، حمض اللبن، أو لاكتات الأمونيوم إذ يمكن أن تسبب لك تهيجاً وأمراضاً جلدية كثيرة. - استشيري طبيبة أمراض جلدية قبل شراء الكريمات، خاصة إذا كانت بشرتك حساسة.

- تجنبي الاستحمام بالماء الساخن إذا كنت حريصة على أن لا تتسبب في جفاف جلدك.

- لا تكثري من استخدام الصابون خاصة العطري منه.

- توخي الحذر عند استخدام مقشر الجلد

وأخيراً لتحصلي على جسم ناعم وبشرة رقيقة وشباب أطول، عليك بالعناية ببشرتك بشكل مستمر، ولا تنسي كثرة الوضوء الذي يجعل وجهك وبشرتك تشع نوراً وجمالاً.

من مطبخك عالجى الكلف والنمش

قال رسول الله صلى الله عليه وسلم " إن الله جميل يحب الجمال " صدق رسول الله

علاج الكلف والنمش بمواد طبيعية من مطبخك في أقل من خمسة أسابيع!

ما هو الكلف:
"الكلف" هو ما يظهر على هيئة بقع بنية أو داكنة في بعض مناطق الجسم خاصة الوجه" جانبي الوجه"
فما الذي يمكن أن يسبب الكلف؟

مسببات الكلف:

1- التعرض لأشعة الشمس في فترة ما بين الظهر والعصر يسبب البقع اللونية، حيث تكثر الأشعة فوق البنفسجية التي تؤدي إلى جفاف الجلد وتبخر المياه منه مما يقضي على مادة الميلانين المسئولة عن تلوين خلايا الجلد ومادة الكولاجين فيسبب ظهور هذه البقع البنية أو الكلف والنمش في الوجه كما يؤدي إلى ظهور التجاعيد المبكرة .

2- و أحد أسبابه أيضا سوء التغذية ولذلك فالشتاء فرصة جيدة لتناول الأطعمة التي تساعد في القضاء عليه أو تلافي الإصابة به، على أن تحتوي هذه الأطعمة على فيتامين (أ) الموجود بكثرة في الجزر، وفيتامين (ب) الموجود في الفواكه والخضار والحبوب والمكسرات بخاصة البندق واللوز.

3- أمراض الباطنية والجهاز الهضمي أن أحد أسباب البقع البنية إلى بعض إصابات الكبد، ولتجنب هذه البقع يجب الإكثار من أكل سلطة الملفوف، ودهن البشرة بعصيره يوميا، وشرب مغلي النعناع لقدرته على تنظيم إفرازات الكبد. 4- ومن أهم أسباب ظهور البقع الداكنة والنمش تراكم الخلايا الميتة

كيف يمكن أن تعالجى النمش بمواد طبيعية من مطبخك حتى لا نعرض الجلد إلى الكيماويات التي تسبب الأمراض الخطيرة كسرطان الجلد والإكزيما والحكة وغيرها؟
1ـ قومي بتنظيف بشرتك من الماكياج بمنظف مناسب

2ـ اعملي كمادات دافئة من مغلي ماء البابونج أو البقدونس يوميا.

3ـ افركي المكان المصاب بالبقع البنية بغسول اصنعيه بنفسك من: ( مسحوق اللوز والحليب السائل) واجعليه على بشرتك لمدة خمس دقائق ، فهو يعمل كمقشر طبيعي وبمزيد من الاستمرارية يقضي على البقع

4ـ هناك أقنعة طبيعية مغذية للبشرة ومفيدة جداً تصنعينها في مطبخك منها:

قناع خميرة البيرة: وهي متوفرة في المحلات ويمكنك أن تصنعيه بنفسك ؛

ومقاديره كالتالي: ملعقة من خميرة البيرة - ملعقة لبن زبادي طبيعي - قطرات من عصير الليمون اخلطي هذه المكونات وغطي وجهك كاملا بها واتركيه لمدة ربع ساعة ويمكنك تكراره مرتين يوميا.

قناع البصل: كما يمكنك عزيزتي استخدام قناع جديد مكوناته: ( عصير البصل، الخل، عصير الليمون وماء الورد) اخلطيهم بمقادير متساوية واستخدميهم مرتين أسبوعيا.

قناع الأوكسجين: وهو عبارة عن مزيج من عصير الليمون والأكسجين تركيز10% بكميات متساوية، ادهني بها بشرتك مرتين في الصباح والمساء.

قناع الترمس: أما قناع الترمس.. فيعده خبراء التجميل " سيد الأقنعة" للقضاء على اللون الداكن وبإمكانك تحضيره كالآتي: كوب ترمس مطحون يتم نقعه في محلول ماء مقطر( عن طريق غلي المياه واستخدام القطرات المتبخرة بداخل الغطاء أو احضريه من الصيدلية،ثم قومي بطبخه على نار هادئة حتى ينضج، ثم ادهني به المنطقة المصابة بالكلف يوميا لمدة لا تقل عن ربع ساعة.

عزيزتي، دورة العلاج بهذه الأقنعة تستمر من 4 إلى 5 أسابيع، فلو بدأت باستخدامها والمواظبة عليها من الآن فلسوف تشع بشرتك عما قريب إشراقا وجمالاً إن شاء الله تعالى.

الحبيب ......... أم الصديق

فرق بين الصداقة والحب
يرى البعض أن هناك فروقا بين الحب والصداقة ويتساءلون هل يمكن أن يكون الحبيب صديقا .... والصديق حبيبا ؟ هناك آراء حول هذه الموضوع :

فهناك من يعتقد أن الصداقة الحقيقية الصافية الخالصة والتي تصل إلى مرحلة الحب في الله ، هي نبع دائم لا ينتهي ، أما الحب – وان كان صادقا - قد يخفت أو يتوقف أو ينتهي ، وإذا عاد قد لا يعود إلى سابق عهده من النقاء والصفاء

والصدق والإخلاص والعمق

* ويشبه البعض الآخر الصداقة بأنها شجرة عميقة الجذور بينما الحب غصنا من شجرة أو زهرة في غابة من شجر

* آخرون يرون احتمال تحول الصداقة إلى حب ولا يعتقدون بتحول الحب إلى صداقة معللين ذلك بأنه لا يمكن أن يصبح الحبيب مجرد صديق لان من نحبه نريده لنا وحدنا بينما الصديق هو ملك للجميع

*الرأي الرابع يصنف الصداقة إلى درجات من حيث صدقها وعمقها وجديتها فنرى صديقا مقربا نأتمنه حتى على أسرارنا ونضع ثقتنا فيه بشكل مطلق وهكذا تتدنى المستويات الأخرى تبعا لصدقها ودرجة الثقة فيها

ويضيف أصحاب هذا الرأي بان القريب اليوم قد يصبح بعيدا غدا أو العكس تماما ، بينما في عشيرة الحب – على حد تعبيرهم – لا نجد مثل هذا التصنيف لان الحب درجة واحدة فإما أن تحب أو لا تحب ، ولا يمكن أن تحب إنسانا ثم يخفت هذا الحب تدريجيا ، وإما أن يكون الحب صادقا قويا أو لا يكون أطلاقا أي لا أنصاف في الحب أو أرباع أو أجزاء

ولنا رأي أيضا حول هذا التصنيف ، لكني ساترك ذلك لزملائي فهو متروك للمناقشة والرأي

ما هو الفقر الحقيقى ؟

قال رسول الله صلى الله عليه وسلم " إن الله جميل يحب الجمال " صدق رسول الله

فــــقــــر القلوب

مخطيء من يظن ان الفقر هو فقر الجيوب ॥وانما الفقر هو فقر القلوب

فالجيوب الخاوية قد تمتلأ بالمال ذات يوم ॥أما القلوب الخاوية فمن الصعب ان تمتلأ بالمشاعر والاحاسيس

فقلوب بعض ابناء البشر اعتادت الفقر واتخذته منهج حياة تحيا به وعليه وتعتبر ه مصدر قوة وكبرياء

بعدما اوصدت ابوابها امام العواطف الانسانية

الــقــلــــوب الفقيرة هي تلك القلوب التي لا تنبض شرايينها واوردتها بالحب

ولا تتفجر من اعماقها ينابيع العطاء

وما هي الا صخور جرداءلا تتفجر منها قطرة ماء ولا تنبت في زواياها نبتة خضراء

واذا ما هطلت عليها امطار عواطف الاخرين سرعان ما تنزلق عنها لانها مغلقة من جميع جهاتها

وليس بها منفذ يسمح بدخول شيء من المشاعر والاحاسيس اليها او الخروج منها

القلوب الفقيرة هي تلك القلوب التي تجافي ولا تسامح فخلت من الالفة والطمأنينة والمؤانسة

وما هي الا حديقة تساقطت اوراق اشجارها وذبلت ورودها على اغصانها وغادرها شذاهافاصبحت خاوية على عروشها

فالقلوب التي لا تزود الاخرين بالحب ولا تتزود به هي قلوب ميتة وان كانت تنبض بالحياة

فن الديكور

قال رسول الله صلى الله عليه وسلم " إن الله جميل يحب الجمال " صدق رسول الله
أسرار غامضة لديكور منزلك !!

رغم كل ما تبذلينه من أجل ترتيب منزلك، فإنك تشعرين بعدم الدفء أو تشعرين بحاجته إلى بعض اللمسات الفنية المناسبة، من أجل ذلك وضع لك مصممو الديكور أفضل الأفكار لبعض الحلول المنزلية لجعله أكثر جمالاً وحيوية،

وفيما يلي بعض هذه الأفكار:-

- عدم التردد في تزيين المنزل، لأن تركه بدون ديكور لعدم الجرأة على اتخاذ مثل هذا القرار، سيجعلك تشعرين باليأس والإحباط وعدم الثقة، التي تأتي من عدم المعرفة، وبما أن للديكور أسرار فيمكنك الحصول على المعلومات البسيطة من خلال الكتب والمجلات

- لا تنسي إضافة لمسات الأسرة لديكور منزلك وذلك بتزيينه بأعمال أطفالك من الرسومات، ووضعها في إطار لديكور حوائط غرفهم، وإذا كنت من هواة السفر وجمع الهدايا فلا مانع من استخدامها ليصبح منزلك متحفاً بسيطاً

- لا تنسي عمل موازنة بين المنسوجات والألوان، فالتناسق مطلوب إذ لا بد أن يكون لوناً سائداً في ديكور الحجرة، ثم تأتى باقي الألوان في المرتبة الثانية لتدعم اللون الأصلي، على أن تستخدم هذه الألوان في كل ركن بدون المغالاة فيها

- إن الارتفاع المثالي لأي عنصر إضاءة يوجد على منضدة هو 60ـ80سم ، سواء كانت إضاءة عادية أو إضاءة منخفضة

- لا تقم بطلاء الحوائط قبل اختيار عينة من الألوان الذي سيقع اختيارك عليه، وتجريبه على بقعة على الحائط من خلال:
1. دهان الحائط الذي لا يصله ضوء الشمس بمسافة 10 سم.
2. دهان الحائط الذي يصله ضوء الشمس بنفس المساحة.
3। ترك الطلاء لمدة يومين للتأكد من أنه اللون المطلوب.

- وضع الأعمال الفنية في مستوى أعلى من مستوى العين بالنسبة لشخص متوسط الطول، أما إذا كانت هناك مجموعة من القطع فتوضع أولاً القطعة الكبيرة ثم بالترتيب باقي القطع

- عدم استخدام قطعة فنية صغيرة بمفردها لتزيين حائط كبير، وهذا ينطبق على الحوائط سواء التي يوجد أو لا يوجد أمامها قطع من الأثاث، ويمكن استخدام قطعة فنية واحدة إذا كان حجمها كبيراً، لتغطية المساحة الخالية التي توجد لديك।
وأخيراً ليبقى منزلك الجنة التي تنعمين بها من خلال لمساتك وحسن ترتيبك حيث تزيديه روعة وجمالاً.

كيف تتخلص من انتفاخ البطن ؟

قال رسول الله صلى الله عليه وسلم " إن الله جميل يحب الجمال " صدق رسول الله

10 نصائح للتخلص من انتفاخ البطن

1. إشرب ثلاثة أكواب كبيرة من الماء قبل الوجبات الرئيسة، فهي تملأ فراغ المعدة وتقلل من تناول الطعام من دون أن تكسبك أي سعرة حرارية.

2- تناول الليمون الهندي أو خل التفاح قبل الطعام لأنهما يقللان من إحساسك بالجوع ويحدّان من نسبة تناولك الطعام.

3. إبدأ طعامك بتناول السلطات الخضراء المضاف إليها ملعقتان من الخل، إذ تشعر بذلك بالشبع لمدة طويلة وتقلّل من تناول الأطعمة الأخرى.

4. إحرص على تناول الأطعمة الغنية بالألياف، فهي تأخذ وقتًا طويلاً في عملية المضغ، ما يقلل الإحساس بالجوع.

5. تناول وجبتك ببطء شديد كي تصل إلى مرحلة الشبع من دون أن تملأ معدتك بكميات كبيرة من الطعام. وعلى العكس، يملأ الأكل بسرعة معدتك بكميات كبيرة من الأطعمة قبل أن تصل إلى مرحلة الشبع.

6. قسّم الطعام إلى قطع صغيرة، فقد وجد الخبراء أننا نشعر بالشبع بعد أكل عدد معين من القطع، وليس بعد تناول كمية معينة من الطعام.

7. استعمل أدوات المائدة الخاصة بالأطفال، بمعنى أن تكون الأطباق والملاعق والشوك والسكاكين صغيرة جداً، فهذا يقلل من حجم الوجبة وفي الوقت نفسه يزيد إحساسك بالشبع.

8. ضع الملعقة أو الشوكة على المنضدة بعد كل استعمال، ثم امضغ الطعام جيداً وعاود استعمال الملعقة أو الشوكة مجدداً، وهكذا يمكنك الاستراحة دقائق في منتصف تناول الطعام.

9. إجعل الأواني الكبيرة المملوءة بالطعام بعيدة عن المائدة لإبعاد النظر بقدر الإمكان عن الكميات الكبيرة من الطعام.

10- تجنّب تناول الطعام وأنت في وضعية الوقوف أو أثناء مشاهدة التلفزيون

الملح وأسراره

قال رسول الله صلى الله عليه وسلم " إن الله جميل يحب الجمال " صدق رسول الله

فوائد الملح

تبين أن للملح مفعولاً أكيدا على نظافة الجلد والأسنان والأظافر أيضا !!

1) الملح يساعد على التخلص من الخلايا الميتة .
انثري قليلاً من الملح على قطعه قماش مبلله بالماء الدافيء.ثم ادعكي بها وجهك برفق ولطف ثم ضعي كريماً مرطباً مناسباً لبشرتك.

2) الملح يساعد أيضا على تنشيط الدورة الدموية

قومي بدعك الكتفين والكوعين والركبتين والكعبين بالملح الخشن ..قبل الحمام الدافيء فهو

3) ويساعد أيضا على نعومة بشرتك ويمنحك الطراوة والحيوية كما يساعد على تجفيف الجروح البسيطة.
4) يساعد الملح على نظافة الأسنان

اغمسي إصبعك ً بالماء ثم ملح الطعام ثم ادعكي بها أسنانك لإزالة أي أثار لمواد عالقة بالأسنان ..وستشعرين بالانتعاش ثم مضمضي بعد ذلك بالماء البارد,

استعملي هذه الطريقة مره واحده في الأسبوع مع الاحتراس ألا يخدش الملح اللثة.

كما يمكنك عمل سائل مكون من ملعقة صغيره من الملح في كوب من الماء الدافىء ويستخدم للمضمضه وهو يفيد في حالات قروح الفم والالتهابات ويساعد على التخلص منها

5) يساعد الملح على تقوية الأظافر

لكي تحتفظي بأظافر قويه جميله وصحيحة..
امزجي ملعقة صغيره من صفار بيضه جيداً ثم أضيفي إليه : ملعقتي عسل نحل والملح ثم امزجي الخليط جيداً.
ادعكي أظافرك جيداً واتركي المزيج لمده نصف ساعة ثم شطفي أصابعك جيداً بالماء البارد والملح.
كرري هذه العملية كل أسبوع..

خطوات لتنظيف البشرة

قال رسول الله صلى الله عليه وسلم " إن الله جميل يحب الجمال " صدق رسول الله

كيف تنظفى بشرتك بنفسك ؟

تستطيعين تنظيف بشرتك بنفسك كالمحترفين
اكتشفى ذلك باتباع الخطوات الأتية

الخطوة الأولى:

اغسلي وجهك جيدا

أولى خطوات تنظيف البشرة هي غسلها بغسول مناسب لنوعها.

إذا كانت بشرتك دهنيةأو مختلطة اختاري غسولا رقيقا خاليا من الصابون.

أما إذا كانت بشرتك جافة اختاري غسولا كريميا.

الخطوة الثانية:

تقشير البشرة

استخدمي سكراب أو مقشر للبشرة ودلكي به وجهك في حركات دائرية خاصة منطقة الأنف وما حولها والجبين إذا كانت بشرتك مختلطة، احرصي على دعك المناطق الدهنية جيدا

أما إذا كانت بشرتك جافة استخدمي سكراب رقيقا مناسبا للبشرة الجافة. اشطفي وجهك جيدا لتتخلصي من السكراب تماما.

الخطوة الثالثة:

حمام البخار

إذا كان لديك جهاز البخار في منزلك فهذا رائع لأنه يمكن تعرض الوجه للبخار لتفتيح المسام حتى تطرد الأوساخ والأتربة.

إذا لم يكن لديك جهاز البخار، املئي حوض الحمام بالماء الساخن جدا ثم اغمسي به فوطة رقيقة واعصريها قليلا وامسحي بها وجهك. كرري هذه العملية من 2-3 مرات.

الخطوة الرابعة:

عمل قناع للبشرة

للبشرة الدهنية ضعي قناعا من الطين للبشرة الدهنية ضعي قناعا من الطين

أما البشرة الجافة فضعي جب مرطبا أو قناعا كريميا. يمكنك عمل أي من أقنعة المواد الطبيعية مثل العسل والزبادي أو الأفوكادو أو البابايا حسب نوع بشرتك.

ضعي القناع على وجهك واستلقي قليلا حوالي من 10-20 دقيقة ثم اغسلي وجهك بالماء الفاتر جيدا.

الخطوة الأخيرة:

الترطيب

ضعي الكريم المرطب واختاري نوعا مناسبا لنوع بشرتك أوابتعدي عن الكريمات التي تحتوي على الأحماض لأنها ستكون قاسية على بشرتك التي تعرضت لعمليات تنظيف قوية.

أسباب حقيقية وراء عدم فقد الوزن

قال رسول الله صلى الله عليه وسلم " إن الله جميل يحب الجمال " صدق رسول الله

أسباب تجعلك لا تفقد الوزن!

اذا كنت ممن يتبع نظاما غذائيا معين وبالرغم من ذلك لم تلحظ فرقا حقيقيا في انخفاض وزنك؟ لعل السبب في ذلك يرجع إلى أنك تركز فقط على ما تتناوله من أطعمة ومشروبات، وتغفل عن عدة أسباب أخرى تجعلك لا تفقد وزنك بسهولة.

من أهم هذه الأسباب الآتي :

1) عدم النوم بشكل كاف

إذا كنت لا تنام بما فيه الكفاية، سيبدأ جسمك بالبحث عن طريقة أخرى لإيجاد الطاقة، ذلك يعني بأنك ستتناول المزيد من الطعام فقط للبقاء مستيقظاً. يجب أن تنام على الأقل من سبع إلى تسع ساعات يومياً في الليل.

2) القلق والإرهاق

بعض الناس يصابون بالقلق من كثر التفكير في خسارة الوزن، ويسبب هذا لهم حالة تشبه قلة النوم فيصابون بالإرهاق والإحباط. وينصح الباحثون هؤلاء الأشخاص بعدم التفكير في الطعام وإيجاد تمارين رياضية تشغلهم وتزيل الترهلات التي تسبب لهم القلق.

3) عدم ممارسة التمارين الرياضية

يعتقد الكثير من الناس بأنهم إذا قاموا بممارسة الرياضة فيستطيعون تناول ما يريدونه، أو إذا قيدوا أنفسهم بحمية غذائية دون تمارين رياضية فأنهم سيخسرون الوزن. والصحيح هو أن تناول الغذاء السليم يجب أن يرافقه تمرين سليم للجسم حتى يحرق الجسم الزائد ويحافظ على شكل الجسم المتناسق.

4) فقدان الأمل بسرعة

لا تفقد الأمل بسرعة، يحتاج الجسم إلى الوقت ليتعود على النمط الغذائي الجديد، لا تدفع جسمك للجوع فهذا سوف يؤدي إلى نتيجة سلبية حيث يبدأ الجسم بإعلان حالة طوارئ ويخزن الطعام مما يسبب بطء عملية فقدان الوزن.

5) اعتبار الطعام عدوا

إن الهدف من خسارة الوزن هو الحصول على جسم صحي، إذا اعتبرنا الطعام عدوا. إن الطعام يصبح عدوا عندما تأكله بشراهة وبطريقة غير صحية. أما عندما تحدده بمقدار صحي ومعقول، فباستطاعتك تناول ما تريد. لا تتخلى عن الوجبات الرئيسية، لأنه دون وقود لن يعمل جسمك بشكل جيد وتصبح عملية الأيض بطيئة.

تعرفى على نوع بشرتك واعتنى بها

قال رسول الله صلى الله عليه وسلم " إن الله جميل يحب الجمال " صدق رسول الله

خطوات نحو الجمال

الوجه الجميل ذا البشرة الحسنة الناضرة هبة من الله عز وجل، والعناية المستمرة ببشرة الوجه تضمن إلى حد كبير اكتساب بعض الصفات الجمالية، كما أن هذه العناية تقاوم ما قد يلحق بالبشرة من إصابات وأمراض وآثار سيئة تكتسبها البشرة من البيئة المحيطة.
اتبعى خطوات العناية بالبشرة :
1- الاهتمام بالناحية الغذائية، بحيث يأخذ الجلد ما يلزمه من عناصر غذائية فينتعش، ويتجدد، ويكتسب الحيوية.

2- بتجنب العوامل السيئة التي تضر بسلامة الجلد، مثل التدخين، فقد ثبت أنه يساعد على شيخوخة الجلد المبكرة، حيث تكتسب وجوه المدخنين والمدخنات لوناً باهتاً يميزها عن غيرها، نظرا لتلك السموم التي تتركها السجائر في الجسم، ثم تنعكس بسرعة على لون البشرة.
3- الاستعانة بمستحضرات التجميل الطبيعية للعناية بالبشرة
4- عمل مساج يومى للوجه أو تدليك البشرة أحد طرق العناية البسيطة والهامة بالجلد

5- تعرفى على نوع بشرتك واتبعى أسالسب العناية الخاصة بكل بشرة
تعرفى على نوع البشرة

إذا لاحظتى أن بشرتك لزجة أو بها قشور، فمعنى هذا أن هذه البشرة دهنية، كونها تتميز بزيادة إفراز الدهون بها، نظراً لزيادة نشاط الغدد الذهنية الموجودة بالجلد، وتتعرض لرواسب دهنية تلتصق بها الأتربة والقاذورات، فتنشأ الرؤوس السوداء المميزة، وقد تتعرض هذه البشرة كذلك لالتهاب جلدي بسبب الدُهنية الزائدة، يصحبه حكة، ويظهر عادة في المنطقة المحيطة بالأنف، ومن المعروف كذلك أن زيادة الدهون بالبشرة من العوامل المسببة للإصابة بحب الشباب في فترة البلوغ والمراهقة
وما عليكى إلا ضرورة العناية بالبشرة الدهنية عن طريق :
1- غسل البشرة الدهنية بمعدل ثلاث مرات يومياً باستخدام الماء والصابون.

2- استعمال مادة قابضة لهذه المسام، حتى نقلل من فرصة تراكم الدهون بالبشرة، وأبسط صور هذه المواد عصير الليمون، ويمكن استخدامه من وقت لآخر، بعمل شطف للوجه بمحلول عصير الليمون
3- الإقلال من الأطعمة التى تزيد افراز الدهون وهذه تشمل: المأكولات الحريفة، والبهارات والتوابل، والمشروبات الساخنة جداً بوجه عام.
4- عمل حمام بخار للوجه حيث أنه حيث يعمل هذا الحمام على تطرية الرواسب الموجودة بمسام الجلد، وبالتالي يساعد على الخلاص منها، وهو علاج فعّال لمشكلة الرؤوس السوداء التي تتعرض البشرة الدهنية للإصابة بها.

إذا كنتى تشعرى بجفاف وتشقق في البشرة، فهذا دليل على أن البشرة جافة، أي أن الغدد الدهنية الموجودة بها ضعيفة النشاط في إفراز الدهون المليّنة للجلد, وهذه البشرة تتعرض للتشققات في حالات الجفاف الشديدة, كما أنها تكون حسّاسة بدرجة واضحة لاستعمال مساحيق الماكياج ولذا عليكى
1- بالإقلال من تعرضها للصابون، لأنه يزيدها جفافاً فيكفي غسل الوجه مرة واحدة أو مرتين على الأكثر يومياً، مع الحرص على اختيار صابون مناسب لتقليل احتمال حدوث جفاف بالجلد، وأفضل الأنواع لهذا الغرض هي المحتوية على زيت الزيتون أو الجلسرين.

2- بتجنب استعمال الماء الساخن في غسل الوجه، لأنه أيضاً يزيد من فرصة الجفاف، والماء البارد أو الفاتر أفضل في هذه الحالة، أما في حالات الجفاف الشديد، فمن الأفضل الاستغناء تماماً عن الصابون 3-
3- تنظيف الوجه بالمستحضرات الخاصة بذلك، والتي من أفضلها اللبن أو المستحضرات المحتوية على اللبن،
4- عمل الأقنعة بصفة منتظمة لتطرية الجلد وإكسابه المرونة والحيوية، وليكن ذلك بمعدل مرة واحدة أسبوعياً على الأقل. وفي حالات الجفاف الواضح والذي يسبب أحيانا مضايقات يمكن ببساطة التغلب على ذلك بدهان الوجه بطبقة رقيقة من زيت الزيتون أو الجلسرين كل مساء أو بعد الاستحمام.

أما اذا كانت بشرتك تجمع بين زيادة إفراز الدهون ببعض المناطق، خاصة الأنف والذقن، وبين قلة إفراز الدهون بمناطق أخرى، خاصة الخدّين والجبهة فهى بشرة عادية والبشرة العادية تتميز بالاعتدال في إفراز الدهون، حيث يظهر الجلد طرياً، لدناً، ليس له ملمس خشن ووفقاً لذلك تخلو البشرة العادية من الرؤوس السوداء، والمسام الواسعة، وقلما تتعرض للإصابة بحب الشباب.
وللعناية بها تتم عن طريق
1- عدم الإفراط في تعريضها للصابون
2- التقليل من الغسيل الزائد عن اللازم حتى لا تصاب بالجفاف، فيكفي غسلها مرة في الصباح وأخرى في المساء باستعمال صابون جيد أو مستحضر خاص بالتنظيف

3- الحذر من استخدام أي مواد كيماوية من خلال المستحضرات الصناعية حتى لا تصيب هذه البشرة الجميلة غير المتوفرة للكثيرين بأضرار.